Часы работы08:00 - 21:00 Запись на прием+7 (499) 600-03-03 главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты записаться вызвать врача главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты запись / вызов врача закрыть УВТ: Ударно-волновая терапия Ишемическая болезнь сердца Питание при ишемической болезни сердца

Питание при ишемической болезни сердца

Цены

Наука доказала, что причиной развития ишемической болезни сердца является ожирение и избыточный вес. Нарушенный гормональный фон, заболевания эндокринной системы, замедленный метаболизм, неправильное питание и отсутствие спорта - это первопричины развития как ишемии, так и появления риска получить инфаркт миокарда. Многие квалифицированные специалисты рекомендуют людям, которым диагностировали эту патологию, диеты и правильное питание при ишемической болезни сердца. К этому списку относятся и здоровые, и люди с сердечной недостаточностью.

Профилактика ишемии с помощью диеты

Меньше животных жиров, больше растительных. Употребление большого количества свинины, говядины и телятины приводит к отложению и увеличению уровня холестерина в крови. Чтобы очистить и поддержать организм, стоит помнить, что животные жиры наносят больший вред здоровью, чем растительные. К животным жирам относят не только мясо, но еще и маргарин, масло, жирные сливки и сметану. В наше время на полках магазина появляется все больше такой продукции, как спред - искусственное масло, с заменителем жиров и молочных продуктов. Для того чтобы предупредить развитие ишемии, откажитесь от жареного мяса на сковороде с добавлением масла. Рекомендуется употреблять в пищу курицу, индейку, мясо кролика - такой вид мяса считается более диетическим и безвредным. Чтобы использовать в пищу растительные жиры, готовьте блюда из овощей с добавлением различных полезных натуральных масел. К списку относятся подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное, масло какао и виноградных косточек, а также пальмовое и рапсовое.

Клетчатка. Эти полезные пищевые волокна работают как магнит. При поступлении в организм, клетчатка очищает и разжижает кровь, вытягивая лишний холестерин, и выводит его вместе с калом. Сейчас, чтобы получить клетчатку, достаточно зайти в любой супермаркет. Такие волокна продаются в сухом виде. Ученые доказали, что для организма необходимо употреблять не менее 20 гр клетчатки в сутки. Для тех, у кого нет возможности приобрести готовую клетчатку, можно заменять ее в виде овощей. Список овощей, с большим содержанием клетчатки (на 100гр продукта):

• Капуста свежая - 2,5 гр волокон на 100гр продукта, а в тушенной капусте не более 2,2 гр.
• Морковь - не более 2,4 гр (равносильно, что свежая, что тушеная)
• Свекла - не более 3
• Фасоль стручковая (тушеная) - не более 3,4
• Брокколи (вареная, тушеная) - не более 3,3
• Капуста брюссельская (вареная) - не более 4,2
• Кукуруза сахарная - не более 7,5
• Лук репчатый (свежий) - не более 3
• Тыква (вареная, запеченная) - не более 3,5

Список фруктов и ягод (на 100гр):

• Авокадо - 6,7 гр
• Чернослив и изюм - 9 гр
• Финики - 6
• Курага - не более 20

Список орехов, бобов (на 100гр):

• Соя - не более 14
• Фасоль (вареная, консервированная) - 12,5
• Чечевица - 12
• Нут - 10
• Горох - 5
• Лен молотый - не более 30 гр.

Следите за углеводами

В составе таких продуктов как тростниковый и свекольный сахар, в конфетах, сдобе, дрожжевом хлеб, в пастеризованных фруктовых соках, картофеле содержится большое количество углеводов. Такие продукты, несмотря на большое количество углеводов, крайне калорийны. Помните, что ишемическая болезнь сердца возникает у людей с избыточным весом. Для тех, кто любит сладкое и мучное - это верный шаг для получения сердечной недостаточности. Заменяйте искусственные сладости на природный "сахар", который можно получить из фруктов и овощей.

При ишемической болезни сердца важно отказаться не только от жирной и мучной пищи, но еще и от острой, чрезмерно соленой и копченой. Помните, что для нормальной работы сердца, в сутки здоровому человеку достаточно будет получать всего 150-200 гр белков, не более 90гр жиров и примерно 350 гр углеводов. Для спортсменов такие показатели значительно меняются.

Пейте больше жидкости

Не нагружайте свое сердце большим количеством чая и кофе. Черный чай можно заменить на зеленый, так как он выводит из организма шлаки и токсины, а также насыщает организм энергией.

Старайтесь употреблять в пищу как можно больше морепродуктов. Идеально подойдут креветки, крабы, морские водоросли и капуста, рыба и кальмары. Из-за высокого содержания йода, такая пища становится отличным профилактическим средством против патологии. Также употребляйте пищу богатую калием (бананы, курагу, орехи).

16135 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Артроз Чем лечить артроз суставов Пока заболевание не запущено, не стоит опасаться, что вам сразу предложат операцию. Ведь дегенеративные изменения… подробнее Артроз коленного сустава Артроз коленного сустава… Говоря об артрозе суставном нельзя подразумевать единую схему лечения, поскольку видов недуга несколько, да и… подробнее
Читайте также популярные статьи Ишемическая болезнь сердца Ишемическая болезнь сердца… Ишемическая болезнь сердца отождествляют с коронарной болезнью сердца. Связано это с тем, что ИБС и функциональные… подробнее Мочекаменная болезнь Мочекаменная болезнь симптомы… Большинство врачей-специалистов, пришли к суждению, о том, что не существует одной определенной причины мочекаменного… подробнее Артроз Артроз кисти Артроз кисти является дегенеративной разрушающей патологией, которая поражает суставы пальцев между фалангами.… подробнее Артроз плеча Артроз плечевого сустава Под понятием артроз плечевой в медицине подразумевают одну из хронических патологий, где хрящ суставной и близлежащие… подробнее записатьсязакрыть Авторские права принадлежат "Московский доктор". Все права защищены. 2024 г.
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть