Профилактика ишемической болезни сердца

Часто многие люди сталкиваются с такими проблемами как симптомы ишемической болезни. Если это происходит только на начальной стадии, то тогда возможна обычная профилактика ишемической болезни сердца. Что же должно быть включено в список профилактических мероприятий?

• Правильное питание. Включает в себя регулярное питание, которое насыщено всеми витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования здорового организма. Здесь стоит помнить и о том, что количество соли и сахара должно ограничиваться при диетическом меню. Уже давно ученые установили, что если постепенно снижать количество этих веществ, то риск появления инфаркта снизить на четверть.

• Постоянный контроль за артериальным давлением. Такое мероприятие может проводить каждый из больных, страдающих различными формами ишемической болезни. Проводить такой контроль стоит каждый день на протяжении какого-то периода времени, после чего необходимо просматривать график изменения давления.

• Контроль за уровнем холестерина. Такой профилактический метод можно применять для того, чтобы избежать образования тромбов в сосудах. Метод по установлению уровня холестерина назначается лечащим врачом и определяется методом анализа крови.

• Постоянные физические нагрузки. Низкая физическая активность зачастую приводит к лишнему весу. Быстрая ходьба позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний практически на 20 процентов, а также избавить от возможности получения инсульта на 10 процентов. Для профилактики обычно используют самые простые упражнения, которые постепенно увеличивают и усложняют. Занятия должны проходить постоянно по 30 минут в день.

• Бросание курения постепенно. Курение – один из основных наиболее опасных факторов, который сокращает жизнь человека при каждом выкуривании сигареты. Самым опасным воздействием является то, что употребление сигарет снижает уровень воздействия лекарственных препаратов.

• Уменьшенное употребление алкоголя. Как известно, такой фактор приводит как к ухудшению работы сердца, так и к нарастанию лишнего веса. Алкоголь противопоказан и при лечении многими медикаментозными препаратами. Он влияет на организм точно так же, как и сигареты. Последствия могут возникать на протяжении длительного времени, и больной не сразу замечает ухудшения в общем состоянии здоровья.

• Избегание длительных стрессовых нагрузок. Основным из самых тяжелых факторов является стрессовая нагрузка, которая очень часто приводит к инфаркту миокарда. Чтобы избежать такового воздействия на организм, стоит постоянно соблюдать спокойный режим жизни, а также при возникновении стрессовых ситуаций употреблять успокоительные средства для уменьшения нагрузки.

• Контроль за массой тела. Как известно, все формы ишемической болезни практически всегда возникают из-за избыточного веса. Его можно вычислить по формуле индекса массы тела, а также сопоставить размеры частей тела с теми, которые являются оптимальными. Наиболее опасным жиром является тот, который образуется в области живота. Основными причинами, по результатам которых возникают осложнения, являются семейные проблемы, стресс, предрасположенность к полноте, заболевания щитовидной железы, недостаточная физическая активность.

Таким образом можно сделать вывод, что для эффективного профилактического лечения следует соблюдать несколько основных правил:

• Постоянный контроль за артериальным давлением.
• Контроль за уровнем холестерина.
• Переход на правильное питание.
• Постоянные физические нагрузки.
• Бросание курения постепенно.
• Уменьшенное употребление алкоголя.
• Избегание длительных стрессовых нагрузок.